På rejsen til langvarig vægttab har mange tendens til at undervurdere betydningen af kost, da de udelukkende fokuserer på træningen. Et langvarigt vægttab og vedligeholdelse heraf går dog igennem kosten. Og den bedste gave du kan give dig selv, hvis du ønsker langvarig og effektive resultater, er en skræddersyet kostplan efter dine mål og behov. …
En individuel kostplan? Den bedste gave du kan give dig selv Læs mere »
Er du ny til træningsverdenen, så har du sikkert hørt begreber som dedikation, kontinuitet og program. Et program er en handlingsplan, der er udformet med henblik på at nå et bestemt mål, og når det gælder styrketræning, er målet enkelt: at blive stærkere. Læs mere om styrketræning for begyndere her. Der findes alle mulige programmer, …
7 gode grunde til at følge et styrketræningsprogram Læs mere »
Der er et par forskellige måder at tage noter på i skolen, og det afhænger af, hvad der fungerer bedst for dig. Nogle mennesker foretrækker at skrive alt ned, mens andre kan lide at skrive deres noter eller endda optage dem. Her er et par forskellige måder, hvorpå du kan tage noter i skolen: 1. …
De bedste metoder til at tage noter til alle klasser i skolen Læs mere »
Kunne du godt tænke dig at hoppe på yogabølgen men ved ikke helt, hvor du skal starte med hensyn til udstyr og program? Så læs med her. Vi har samlet en starter-guide til dig. Yoga er en ældgammel motionsform, der har sin oprindelse i Indien. Den omfatter en række bevægelser og stillinger, der ofte udføres …
En af de sværeste ting ved at lære en ny færdighed er at forblive motiveret. Det er let at blive modløs, når du ikke ser resultater med det samme, eller når du føler, at du ikke gør fremskridt så hurtigt, som du gerne ville. Men der er et par ting, du kan gøre for at …
Sådan forbliver du motiveret, når du lærer en ny færdighed Læs mere »
Der er mange misforståelser om frugt og bær. Her er de 10 vigtigste ting, du skal vide: 1. Frugt og bær er en vigtig del af en sund kost. 2. De er en god kilde til vitaminer, mineraler og fibre. 3. Frugt og bær kan spises friske, på dåse, frosne eller tørrede. 4. Nogle frugter …
Hvornår har du sidst haft inviteret dine bedste kammerater over på en aften dedikeret til røde bøffer, fadøl i lange baner og mandehørm? Det er ekstremt vigtigt at vedligeholde sine venskaber, og derfor bør du og dine venner arrangere en aften, som kun foregår på mændenes præmisser. Vi giver dig et par tips til, hvordan …
Som udlejer er du altid på udkig efter måder at spare penge og øge overskuddet på. Et område, der ofte overses, er energistyring. Men ved at implementere et energistyringsprogram kan du nyde godt af betydelige administrative besparelser og effektiv energioptimering i dine udlejningsejendomme. I denne artikel vil vi undersøge fordelene ved energistyring for udlejere og …
Hvordan energistyring kan give besparelser for udlejere Læs mere »
At afslutte en bog er ingen nem opgave, og dårligt plot i tredje akt er en af de mest almindelige forfatterskabsfælder. Forhåbentlig kom du med en solid slutning, eller i det mindste et par muligheder, dengang du skitserede din bog! Men det forhindrer dig ikke i en anden slutningsrelateret fare: at skynde dig igennem slutningen. …
Har du besvær med at sove om natten? Så er du ikke alene. Op imod 30 % af den danske befolkning døjer med søvnproblemer af enten kortere- eller længerevarende længder. I denne artikel kigger vi nærmere på, hvad søvnproblemer er, og hvordan du ved at regulere dine Melatonin-niveauer (kroppens naturlige søvnhormon) kan få en bedre …
